Emoções são reações que uma pessoa vivencia em resposta a um determinado estímulo, como um acontecimento. O tipo de emoção sentida depende da situação em que a pessoa se encontra. Uma boa notícia pode ser respondida com alegria, enquanto ao perceber uma situação ameaçadora, a emoção vivenciada é o medo. É certo que algumas emoções são vistas como “negativas”, como a raiva, mas a verdade é que todas elas são naturais e fazem parte da nossa humanidade.
Porém, determinadas situações ou momentos vivenciados geram emoções tão intensas e recorrentes que são difíceis de lidar, de acolher, gerando muito sofrimento e afetando negativamente a saúde física e emocional. Viver o diagnóstico e o tratamento de infertilidade é um exemplo disso.
Desejar muito ter um filho e se vê impossibilitada de tê-lo pode gerar emoções e sentimentos mais “negativos”, bem como pensamentos disfuncionais e limitantes. Muitas mulheres que apresentam dificuldade de engravidar experimentam intensa e recorrentemente tristeza, raiva, incapacidade, incompletude, frustração, ansiedade, culpa…
É preciso normalizar o que surge ao longo do processo de tentativas. É natural, por exemplo, se sentir frustrada diante de um negativo ou se sentir ansiosa diante de algo que se espera e se quer muito. Mas também é necessário estar atenta aos sinais que seu corpo dá, a intensidade dessas emoções, se tem trazido prejuízos, sintomas físicos intensos, desorganizado sua vida, te estagnado…
É importante um olhar para si mesma.
É importante buscar ajuda quando necessário.
Abaixo segue alguns sinais que podem indicar uma maior atenção sobre sua saúde mental:
· Sentimento persistente de tristeza e frustração;
· Estresse, depressão ou ansiedade;
· Sentimento de raiva ou irritação constante;
· Comportamentos compulsivos ou obsessivos;
· Alteração no sono ou no apetite;
· Sentimento de culpa ou vergonha;
· Pensamentos suicidas ou autodestrutivos;
· Dificuldades para se relacionar com outras pessoas;
· Isolamento social;
· Alterações no comportamento ou no estilo de vida;
· Sensação de vida estagnada e prejuízo em outras áreas da vida.
Lembre-se, todos os sentimentos e emoções fazem parte da nossa humanidade, independente de serem “negativos” ou “positivos”. Não há nada errado em sentir tristeza, ansiedade ou raiva. Mas eles merecem atenção quando começam a influenciar na sua saúde como um todo, física e emocional.
Se você se identifica com algum desses sinais, é importante procurar ajuda. Um psicólogo perinatal e da reprodução humana assistida te ajudará na redução e manejo dos impactos emocionais que o processo de tentativas pode gerar.
Camila V. S. Gaspar | Psicóloga Perinatal e da Reprodução Humana Assistida | CRP 06/182380